ほとんど誰も知らない政府とニコチンの陰謀
禁煙スタートビデオ
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7.好きな娘とのアレを想像?

藤井です。

ブログの感想で

”禁煙に自信がない”
”意思が弱いから...”

という内容のメールを頂きます。

あなたも同じように感じているのでは
ないかと思います。

実際、僕も同じように悩んでいた時期
がありました。

ということで、

「禁煙に自信が持てるようになる方法」

をお話します。。

まず、一番にオススメしたいのは
頭の中の想像(空想・イメージ)です。

好きな娘とのアレを想像するように、
その方法は超シンプルです。

3ステップです。

では、早速いきますね。

【ステップ1】

今から6分間だけ、

タバコを吸わなくても平気になった
喫煙の長期休暇を満喫している自分を
想像(空想・イメージ)してください。

たばこの事を考えなくても平気でいら
れる自分になっている事をイメージす
るのです。

【ステップ2】

重要なのは、イメージしたときに、
あなたがタバコなしでも普通に
生活しているその時の、気持ちを感じ、
言葉にすることです。

目を閉じて、今まさに自分が禁煙を
達成しているところをイメージして
ください。

そして、何が見えるか、周りの人は
なんと言っていますか?

あなたははどんな気持ちですか?

【ステップ3】

その気持ちを実際に感じてください。

そして、言葉で表現してください。

口に出してつぶやいてみてください。